結果としては、総合判定B判定でした。（そろそろA判定かなと思ってたので、悔しい〜）
E（2021年）→ C（2022年）→ B（2023年） という感じで2年かけて改善傾向なのは良いこと。 ちなみに今年はバリウムをやめて胃カメラにしたら、胃に炎症があるとのことだった（それもB判定要素だった）。
体重・胸囲・BMI
体重や腹囲などは概ね想定通りで問題なし。
もうちょい筋肉つけて増量するはずだったが健康診断では筋肉量は計測しないので正直これを見てもわからん。
脂質
ラスボスであるLDLコレステロールは、180 → 147 → 130と減少傾向だがこれもB判定だった。
納豆生活がまだ3ヶ月くらいなので、1年続けたら改善するはず…と信じてる。来年こそA判定になれそう。
腎機能
腎機能のクレアチンが0.03mgくらい閾値を超えてるのと、尿蛋白が高めなのは筋トレ関連な気がする（2023年から発生していて、これは健康チェッカーでも把握していた）
前日に筋トレはしなかったが、鶏肉300gくらい食ってしまったのでそれが数値として出てしまった可能性がある…（おバカ…）
運動・筋肉トレーニングや高タンパク食の摂取によって筋肉量が過剰に多い場合は数値が高くなることがあるとのことで、もし筋トレをやめろと言われると結構厳しいという感想。
プロテインはほとんど飲まなくなったけど、無意識にタンパク質の摂取量が高まりすぎてる可能性があるので改めて計測していこうかなと思った。
おわり
ということで、若干2023年の振り返りみたいになってきたが、来年に向けて大きく変えることはないつもりである。 細かい改善として、食べる野菜のバリエーションを増やしたり、有酸素運動をもうちょっとやっていく施策を考えていく。
あと、今回おまけでアレルギー検査をしてみたら、大体想定通りで「ダニ」「ハウスダスト」という感じだったので、むかしから掃除や換気に気を使ってるのはそういうことなのでした。
